我的身上看着并不是很胖，可是我的胳膊看上去特别的粗，上面的赘肉特别多。怎么样可以减掉胳膊上面的脂肪呢？

让胳膊变细的最好的方法就是运动，具体的操作方法如下，坐在凳子上，挺胸抬头，把两只脚并拢在一起平放于地面上。两只手各拿一只哑铃，将手放在身体两侧，肩膀要保持自然下垂，身体放松，两只胳膊的肘部紧紧地放在身体两侧，然后，以肿关节作为一个支点，向上举起哑铃，也就是胳膊做弯曲的动作，每次将哑铃举在前，保持五六秒钟的时间，然后放下胳膊，反复做此动作。这样对消除胳膊上的脂肪有很好的作用。

请问胳膊太粗了怎么办

您159的身高，一百三十斤，是属于偏胖的哦。不过每个人的体质不同，每个人的身体的新陈代谢都是不一样的，有的人新陈代谢的快，有的慢，有的人吃什么都吸收，就是俗话说的喝白开水都会胖，有的人吸收不好，吃什么都不吸收还怎么胖呢。所以想瘦下来还是得加速自己的身体的新陈代谢的功能才行。俗话说想减肥只有一个方法，那就是管住嘴，迈开腿。长期坚持一个健康的生活方式肯定是有效的。不是一个月两个月就可以的，是要养成长期永久的这种习惯。

四肢粗大该怎么办啊？

你的四肢粗大跟她的遗传，有一定的联系的，是没好法让四肢变细的，但只能缓解或者是不在让她长了，办法可以每天给四肢做按摩可以有效的不会让四肢增粗了，另外非常注意的一件事是避免用冷水或者是冰水着凉这样会使手脚部的关节发炎，导致四肢粗大，一定要特别注意哟，另外还要多吃一些新鲜水果和蔬菜蛋类，因为这些里面含有丰富的维生素和一些蛋类中的丰富的蛋白质。