如今中老年人们时常是会涌现血压升高的环境，并且医治上面也是找不出来任何的要领，如许就会变得无比发急，实在想要医治这种环境便是必要转变本身曩昔欠好的饮食习惯，多吃一些拥有降血压结果的水果，比如说苹果，西瓜以及柠檬等，这些水果在摄入之后都是可以到达一个降血压的作用。

①苹果

含有富厚的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。拥有防备血管硬化，防治动脉硬化以及冠心病的服从。近年来钻研证明，多吃苹果尤其有益于嗜盐过多的高血压患者。

②西瓜

西瓜有十几种营养素，对于高血压有优良的医治作用。常用的要领有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味优良的降压利尿药。西瓜有自然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

③鲜梅

富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入眠者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅以及水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安息，清热生津作用。

④柠檬

柠檬富含的维生素C以及维生素P，能加强血管弹性以及韧性，缓解钙离子促使血液凝集，可防备以及医治高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：奇怪柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，配合煮汤，逐日饮用1次。中老年朋侪时常饮用，可以防备高血压。

柚子柚肉中含有无比富厚的维生素C以及类胰岛素等身分，故有降血脂、减肥、美肤养容等效用。

橘子橘子中含有富厚的维生素C以及尼克酸等，它们有低落人体中血脂以及胆固醇的作用，以是，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有益处.

芒果芒果含有富厚的维生素A、C，有益于目力康健、延缓细胞朽迈、防备老年痴呆症、克制动脉硬化、高血压、防备癌症的效用。

木瓜木瓜所含的齐墩果身分是一种拥有护肝降酶、抗炎抑菌、低落血脂等效用的化合物.

猕猴桃猕猴桃果以及汁液有低落胆固醇及甘油三酯的作用，亦可克制致癌物质的孕育发生，对于高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有防备以及帮助医治作用.

橙子橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化以及掩护血管、低落胆固醇以及血脂.