西红柿米糊怎么做 由果蔬网提供, 绿豆1量杯、海带(切块)12量杯。

效用：海带可以调治血液酸碱度，防备油脂孕育发生。豆类配以海带熬煮，可以制止碘的流失，又能生津益气，为优良的夏日防暑甜品。

摄生小常识：深绿色以及酸味食物有益于肝脏的性能。

健脾养胃糊

配料：大米1量杯、小米12量杯、南瓜(切丁)1量杯、胡萝卜(切丁)1量杯。

效用：南瓜、胡萝卜内含富厚的胡萝卜素，恒久熬夜者一连喝频频后，即会由显着的改进作用。小米对于脾胃虚热，反胃吐逆，腹泻与产后病后体虚或者失眠者有利。

摄生小常识：黄色食物以及甜味都可以或许健脾养胃。

补血养颜糊

配料：大米1量杯、枸杞适量、西红柿1个、红枣(去核)8个。

效用：改进血液循环，滋养心脏，补血养颜，让表情越发红润感人。

摄生小常识：赤色的食品对于心脏功效衰竭的人士是很好的食物。苦味也能克制以及医治心脏炎症。

养心安神糊

配料：燕麦1量杯、花生(炒熟)12量杯、杏仁12量杯、莲子14量杯、百合14量杯。

功效：滋阴清火，消暑补中，养心安神，补脑抗衰，是白领阶层最佳摄生补品。