补骨脂怎么吃 由果蔬网提供, 补骨脂，再煮15分钟;

(3)饮汤并食羊肉。

养生食疗功效：

(1)补血壮腰，健脾益气;

(2)实用于老年人血虚腰痛。

补骨脂：补骨脂恶甘草，忌诸血。

第2步补骨脂烧牛筋

主料：牛蹄筋(泡发)1250克

辅料：油菜心50克,补骨脂5克

调料：盐8克,味精10克,白砂糖20克,料酒40克,淀粉(豌豆)20克,花生油30克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克

做法：

(1)将补骨脂洗净放入罐内，加净水上笼蒸汁。菜心洗净，将葱切段，姜切片。将牛筋用净水加料酒、葱、姜氽煮，去其异味。

(2)取铝锅1个，锅内垫好箅子，下入上汤，牛筋及补骨脂汁，小火焖2.5小时，熟后将箅子掏出将牛装盘，锅内留汁调好口胃，用淀粉40克(20克加水)匀芡，便可盛入盘内，将菜心炒熟后围于盘中牛筋周围。

摄生食疗效用：补肾壮腰，健脾益气。

第3步双凤壮阳粥

主料：麻雀500克,公鸡300克辅料：巴戟天12克,补骨脂12克,淫羊藿12克,粳米200克,姜3克,盐4克做法：1、麻雀以及公鸡脱毛，去内脏，洗濯洁净。2、诸药用布袋包好，在砂锅中加水煎30分钟，去渣，参加麻雀，鸡，姜，盐以及粳米同煮成粥。摄生食疗效用：强筋骨，温肾阳，补精气，加强性功能。

第4步补骨脂核桃膏

质料：补骨脂1份，核桃仁2份，蜂蜜适量。

做法：

(1)补骨脂以及核桃仁洗净去皮，一块儿研成细末，加蜂蜜协调匀称成膏状。

(2)每目取1勺用温开水调开服用。久食延年益气，悦心明目，补添筋骨。

(3)核桃仁30克，补骨脂10克。〔用法〕将核桃仁与补骨脂一块儿加水约500毫升，煮约半小时，取汁加适量红糖分2次迟早服用。