败火关键词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的优美。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对于人的保健作用。中医以为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。拥有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的效用。

小零嘴：

糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：

用百合来炒青菜，百合以及青菜的清香能增长食欲。

败火关键词：心神不宁

莲子的寿命很长，历代许多本草著作都以为莲子可以祛病延年。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养定命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。逐日服食最能祛病延年。

小零嘴:到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补:用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。