燕麦牛奶减肥效果怎么样呢 由果蔬网提供, 磷、铁、铜、锌、锰、矽）蛋白质、微量元素、纤维素。常吃燕麦有利于降低血胆固醇、控制血糖、改善便秘、促进伤口愈合、预防更年期障碍和贫血等等功效。但是切忌对麸质过敏者要小心食用；如果想要添加饭里，应该少量慢慢的添加，因为燕麦吃多了可能造成胃胀等。

家里买了生燕麦片怎么煮好吃？

生燕麦片一般是可以进行煮粥的时候放一些的，可以做成五谷粥之类的粥类食物的话比较好，如果早上的时候仅仅是吃燕麦的话有着比较好的减肥的效果，但是要注意的是燕麦再煮的时候是不能放太多的水的，而且就是应该是在放水的时候就进行放入燕麦，然后在水开之后关小火煮五分钟的时间就差不多了，燕麦是比较容易煮熟的一种食物，同时搭配牛奶的话会更好一些。