早上吃麦片好吗 由果蔬网提供, 蛋白质以及脂肪才气提供能量)，然而燕麦中的维生素B确凿是代谢的辅助因子，这意味着它们是有资助的。在出产能源方面发挥作用咱们斲丧的热量。因为燕麦还含有铁(一种资助向红细胞运送氧气的矿物质)以及镁(资助神经以及肌肉功效)，燕麦片是我举荐的耐力运动员的举荐，以最大限度地进步他们的耐力。