血糯米粥的做法介绍 由果蔬网提供, 浸泡:血糯米、糯米,洗净,泡6小时;(泡好的水直接烧)

2、花生:我喜好较生的口感,以是泡1个小时。喜好酥烂的,以及糯米一块儿泡;

3、熬粥:大火烧开。小火熬到起稠;

4、桂圆:粥刚起稠,即下;

5、调味:冰糖熬化;

6、小火,全部质料一块儿,熬成喜好稠度的粥便可。

血糯米拥有养肝、养颜、泽肤等效用，实用于营养不良、缺铁性血虚、面无人色、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严冷且干燥的冬天，年青女性没关系适量食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

中医摄生理论以为，五色进五脏，即差别颜色的食物，它摄生保健的效用也差别。一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，赤色进心。

摄生保健是咱们生存中对比注意的一种生存方法，咱们对付摄生保健食品的选择对比多，市场上的保健食材不可胜数，然而，只有纯天然的食材菜式宁静康健的，血糯米粥便是一种对比好的保健摄生食材，盼望有保健兴趣的人士可以学习一下血糯米粥的做法。