适合孕妇吃的排骨做法 由果蔬网提供, 冬瓜、葱、姜。

做法步调：1、排骨绰水，撇净血末，捞出备用。2、沙锅内放水，放入葱段、姜片，大火烧开。3、放入绰好的排骨，连续大火烧开，撇去上面的沫子，转小火炖30分钟。4、冬瓜洗净切块，30分钟后放入冬瓜、盐，连续小火炖20分钟。5、出锅前放入鸡精调味。

冬瓜的营养价值：1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的作用。2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有用地克制糖类转化为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，对付防备人体发胖拥有首要意义，还可以有助于体形健美。3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏季服食尤为相宜。

2孕妇玉米排骨汤的做法

质料：玉米、上等精排。辅料：料酒、盐、姜、蒜。做法步调：1、排骨改刀为3厘米长摆布，去血水，放入锅里。2、加姜片、蒜片、少量盐煮开，10分钟后参加改刀为3厘米摆布长度从中心破开的玉米块。3、连续炖直排骨软烂，看盐味不敷再加少量，最佳平淡点，更适口。

玉米排骨汤对于妊妇的益处：1、玉米可低落血液胆固醇浓度并防备其沉积于血管壁，养分富厚。其营养价值极高，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。2、可低落血液胆固醇浓度并防备其沉积于血管壁，养分富厚。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。

3孕妇海带排骨汤的做法

质料：排骨、海带。

做法步调：1、切排骨。先将排骨处置惩罚成小段。细致，最佳小一点，不适过大。2、洗排骨。将排骨用盐水洗，多洗频频。洗好事后，先放在一边。3、泡海带。将干海带用热水泡。十分钟事后，将海带洗洁净。4、海带过水。将洗洁净的海带，放入锅里煮沸5分钟，起锅，用冷水冲一下，切成小块。5、煮排骨。在煮锅里放入适量的水，细致1斤排骨3斤水摆布，水多一点是有缘故原由的。如今不要放盐。旺火烧沸。6、配汤。当排骨的水煮开后，把姜片入。细致，只放姜片，盐如今也不放。7、除了浮沫。在煮的历程中，大概会涌现浮沫，细致把它撤除。8、适合的时间，放入海带。在煮开事后约莫二十分钟，把海带放入。太早放入，有大概会煮坏。以是这个时间段很首要。9、适合的时间放盐。在放入海带事后十五分钟，约莫就可以起锅了。这个时间放入盐，二分钟摆布起锅便可。