谷类早餐有哪些 由果蔬网提供, 黑米、小米、荞麦、大米、小麦、燕麦等为重要质料加工成片状再参加牛奶（冷食）或者稍煮沸半晌（热食）就可食用的早餐食物。

这类食品特点有哪些呢？

（1）

有益于身体健康。早餐谷物食品原料是各种五谷杂粮，富含食物纤维，对身体起到一定保健作用。

（2）

营养均衡。多种谷物组合加牛奶一起吃的话营养更均衡，营养呈均衡性可以增强人体抵抗力。

（3）

天然品质。这谷类食品基本上是天然原料，一般不加人工添加剂，所以人们吃的话更加放心。

（4）

食用方便。早餐谷物食品不论是即食或速煮，食用都很方便，而且吃起来味道也比较可口。

建议

发起早餐天天牛奶或者酸奶搭配谷物早餐片食用，现在市场上常见的谷物片有玉米片、小米片、黑米片、荞麦片、红枣片、燕麦片、全麦片等。要依据年事或者本身的身体状况选用适宜在即的谷物早餐片会更佳，比方，老年人食用荞麦片对于其防备三高有利；鹤发、腰膝酸软者搭配黑米片则更有利。