黑米拥有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之效用，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。本日小编就给各人先容几道补肾黑米粥的做法。

黑米粥

黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。

黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。配合煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适宜妊妇、白叟、病后体虚者食用，健康人食之亦可加强防抗病本领。

黑米鸡肉汤

黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用滚水焯一下，然后将黑米与鸡块配合入砂锅，参加鲜汤以及种种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适宜于产妇、病后体虚者利用。

“三黑”粥

质料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

做法：配合熬粥加红糖调味食之。

常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适宜须发早白、头昏目眩及血虚患者食用。

黑米银耳大枣粥

质料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。做法：一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

能滋阴润肺，滋补脾胃，四序皆可服食。

以上便是关于补肾黑米粥的做法先容，黑米滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，恒久食用可祛病延年。