红豆薏米水的做法 由果蔬网提供, 镁、磷、锌、硒等活性身分，养血益气，古籍说红豆“多食使人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的效用。时常吃确定对于女生很好。无非薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一块儿煮。

材料:

薏米适量、红豆适量

做法

1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或者留宿，放入煮锅中，倒入充足水(以及平常做粥时的水量至关)

2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆以及薏米当饭或者粥吃

细致：在熬薏米红豆粥的时间，万万不克不及加大米进去!由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，以是大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是整个粥就稠了。尽管味道大概更好了，但对付摄生来讲并不是功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都枉费了，效用全无。"

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分。

上面先容了红豆薏米水的做法，它的重要质料便是红豆以及薏米，那末利用如许的制品就可以吸取到这二者食品的营养价值。红豆薏米水可以资助咱们起到美容的效用，对付女性们来讲是一个不错的选择。另有对付一些气血衰弱的人来讲食用对于补气方面是无比有利的。