哈密瓜热量低减肥佳品，许多人都以为哈密瓜很甜，吃多了会长胖，其实不然，哈密瓜的含糖量在15%摆布。是减肥的最佳选择!并且哈密瓜对于人体另有很好的防病效用!

形态各异，风韵奇特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品格最佳。哈密瓜不但好吃，而且养分富厚，代价很高。

哈密瓜热量很低，低脂肪，附有富厚的营养物质，如维生素及其矿物质。它可以或许知足人体天天维生素A及其维生素C的必要，并且提供其他宝贵矿物质，如钾及其叶酸。下列是一杯奇怪哈密瓜蕴含的营养成分：

该生果富有的B族复合维生素也有很好的保健效用，维生素C有利于人体抵抗流行症，而矿物质锰可以或许作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同身分。哈密瓜还附有富厚的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以或许掩护咱们的身材，防备多种癌症。

哈密瓜的钾含量也很富厚。钾给身材提供掩护，可以或许防备冠心病，维持正常的心率及其血压。吃这种生果还有利于淘汰低密度脂蛋白，进步高密度脂蛋白。此外，钾也有利于防备肌肉痉挛，资助身材从毁伤中快速规复。

哈密瓜含糖低适宜减肥，但专家提醒：尽管哈密瓜的效用与结果很多，对于人体很有利，然而哈密瓜性凉不适宜吃的过多，以避免致使腹泻。