薏米煮水喝有什么功效 由果蔬网提供, 苡米、苡米仁，是常用的中药，又是广泛、常吃的食品。

成分：

薏仁重要身分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它拥有养分头发、防备脱发，并使头发平滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤平滑，淘汰皱纹，解除色素雀斑的效用。对于脸部粉刺及皮肤毛糙有显着的疗效，此外，它还对于紫外线有吸收能力，其提炼物参加化妆品中还可到达防晒以及防紫外线的结果。

4、别的，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或者炒熟，对比有利于肠胃的吸取，身材常觉疲乏没力气的人，可以多吃。薏仁中含有富厚的蛋白质剖析酵素，能使皮肤角质软化，对于皮肤赘疣、毛糙不平滑者，恒久服用也有疗效。

美人薏仁汤

质料：薏仁粉、鲜奶

做法：将鲜奶煮沸后参加薏仁粉约莫5~10克，搅拌一下便可。

美白薏仁芝麻汤

质料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

作法：将全部质料混淆后，参加200c.c.热牛奶便可。