海苔的热量 由果蔬网提供, 盐以及其他调料，就摇身酿成了尤其鲜味的“海苔”了。

海苔浓缩了紫菜之中的种种B族维生素，尤其是核黄素以及尼克酸的含量非常富厚，另有不少维生素A以及维生素E，以及少许的维生素C。海苔中含有15%摆布的矿物质，此中有维持正常生理功能所必须的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，此中含硒以及碘尤为富厚，这些矿物质可以资助人体维持机体的酸碱均衡，有利于儿童的生长发育，对于老年人延缓朽迈也有资助。

作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，险些没有使人发胖的危害，是女性以及孩子可以放心食用的鲜味小食。

自从晓得了海带有云云多的益处之后我再也不像曩昔同样那末不喜好吃了，反而我还勉励我身旁的朋侪各人要多吃海苔才会有利于身材的康健，盼望各人对付我上面先容的海苔有一个更准确的了解，要注意海苔的康健代价。