中医学以为百合可以或许润肺止咳宁心安神，美容养颜，百合中富含富厚的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，百合拥有无比高的营养价值。银耳，更是有补肾强身壮脑提神的效用，可以或许抗衰老，红枣可以或许美容养颜。下面就来先容一下百合银耳莲子红枣汤的做法，盼望能资助到你。

1红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并洗濯洁净，银耳泡开撕小朵。

2暖瓶里装适量滚水，将银耳放入暖瓶里留宿。

3次日将全部食材一块儿放入沙锅内炖1个小时至汤汁浓厚(用泡银耳的热水炖制全部食材)。离火前3分钟参加冰糖搅匀便可。炎天可以冷藏后饮用。如许煲出来的汤汁就会很稠啦，由于银耳里的胶质全煲出来了。莲子可以吃的，然而要把内里的芯用牙签去掉，否则就太苦了。

注意事项：银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜好脆口感的，泡开后直接炖就好了。

银耳拥有补肾、润肠、益胃、补气、以及血、强心、壮身、补脑、提神的效用，恒久服用的话还可以在肯定水平上起到消灭面部黄褐斑、雀瘢以及减肥的作用，莲子拥有镇定、强心、抗衰老，健身延年等多种效用，脑力劳动者常吃可养心安神，加强记忆力，进步工作效率。除了这两个主料之外，百合以及红枣也拥有不行小觑的养分以及美容代价，尤为是红枣，民间有“一日蚀仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说，可以说红枣堪称“自然维生素丸，除了有较高的营养价值外，还可以使女性的皮肤润泽嫩滑、光洁白皙，皱纹淘汰。

以上便是百合银耳莲子红枣汤的做法。对付那些爱美的女性时常吃的一道菜，可以或许使本身的皮肤无比润泽，面色红润，有补脑提神强体健身的效用。百合银耳莲子红枣汤的做法也非常简单，盼望这些网络到的资料可以或许资助到你，谢谢。