维生素b2食物 由果蔬网提供, 鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

(2)菌类：蘑菇、海带、紫菜

每一100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。海带以及紫菜中的维生素B2分别为每一100克0.36毫克以及2.07毫克。

(3)植物性食品：黄豆、花生以及绿叶中含维生素B2较多

每一100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，云豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每一100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、要是天天吃400～500克绿叶菜也可得到至关数目的维生素B2。

(4)食粮：小米以及黄玉米

每一100克含维生素B2分别为0.12毫克以及0.14毫克，可以作为维生素B2的增补泉源。此外，酵母中维生素B2含量很高，每一100克达3.6毫克。