洋芋的做法大全介绍 由果蔬网提供, 果糖以及蔗糖等。

马铃薯也是全部粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。尤其是马铃薯中含有禾谷类食粮所没有的胡萝卜素以及维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。有营养学家做过试验：0.25千克的奇怪马铃薯便够一个人一日夜斲丧所必要的维生素。

洋芋的做法大全:

洋芋炒肉丝:

质料

洋芋，青椒，红椒，肉，码盐，山芋粉，酱油，料酒

做法

1.洋芋切丝，浸在水中。青椒，红椒切丝备用。

2.猪腰条肉切丝，码盐·山芋粉·酱油·料酒，抓匀稍放一会。

3.起油锅，见热倒入肉丝炒熟装起。

4.另起油锅，倒入青椒丝爆炒至青翠，见香，装起。

5.把土豆丝捞起，漓干，油锅见热，倒入土豆丝，立刻倒些醋，翻炒匀称后放2包厦门伊面的泡面料，（机密便是此招）7成熟后加少量盐。泡面料会咸。翻炒数下，倒下青椒丝，肉丝，红椒丝，大火炒匀便可。要是参加榨菜丝也还是鲜味。

红烧小洋芋:

质料

主料：黄皮小洋芋400克

调料：食盐4克，酱油3克，细香葱1根，植物油50克，高汤少量

做法

1、小洋芋去皮洗洁净，入锅用水煮一刻钟（用筷子戳一下，能揭穿就可以了）

2、煮好的洋芋沥干水，稍放凉半晌，然后去刀一个个整个拍扁。

3、锅热油，将小洋芋放入翻炒一小会儿。

4、然后加盐、红烧酱油连续翻炒匀称。

5、加少量高汤(净水也可)焖一分钟入味，出锅的时间撒上葱花便可。

在平常咱们生存中咱们要公道的支配好咱们的一样平常饮食，如许才气增进咱们的饮食平衡，通过对于洋芋的做法大全先容，咱们平常在一样平常饮食中就多了一些选择，并且洋芋也是咱们平常生存中对比经济实惠的食品。