营养午餐食谱 由果蔬网提供, 午饭、晚饭都是很重要的，尤为是早饭必需吃，如许对于身材一天所需的养分，才会有很好的资助，那对于不喜好吃早饭的人，都是要细致这点，那对于午饭也是要很好选择，如许对于身材各方面改进，都是有着很好的资助作用，那养分午饭食谱都有甚么呢，也是许多人不太相识的。

养分午饭食谱都有甚么呢，下面就细致的先容下，使得对于如许题目，都是有着很好的相识，在选择的时间，也都晓得该怎样举行，使得身材各方面，都是可以得到很好改进。

营养午餐食谱：

星期一主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米白菜汤(大白菜、海米)。

星期二主食：花卷(白面、麻酱)。炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、洋芋)，香干抄芹菜)。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。

星期三主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜：清炸鸡肝。汤：面汤。

星期四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁(鸡肉、洋芋、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。

星期五主食：烙饼。抄菜：抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉)，炸素丸子(胡萝卜、洋芋、豆腐、香菜)。小菜：大葱蘸酱。汤：黄玉米面粥。

星期六主食：水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。

星期日主食：发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋。小菜：蒜泥海带丝，拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。汤：酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)。

通过以上先容，对于养分午饭食谱都有甚么呢，也是有着一些相识，因而在午饭的选择上，都是可以选择以上食品，这些食品含有的营养元素都是很富厚，对于人体各方面都是有着很好的资助作用，这些食品也都是放心之选。