胃胀气吃什么食物 由果蔬网提供, 骨头汤

质料:

奇怪腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚蛋水中氽烫，然后洗去血污。

姜切片(三、五片便可)，七指毛桃根洗濯洁净，用洁净的细线系缚好。

做法：

a、将以上筹备好的质料同放一锅中，加净水(净水多放些，一次加够)。

b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少量盐调味，再炖约10分钟关火便可。

2、苦瓜排骨汤

质料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。

做法：

a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。

b、锅中加净水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

C、锅上火，放入排骨、净水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再参加苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味便可。

微波炉做法：放入排骨、净水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟便可。

待排骨熟烂后再放入苦瓜，不然瓜易散碎;用鸡粉取代味精，味道更好;此汤拥有消暑解热作用。

3、山药鸡肉粥

质料：奇怪山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少量，芹菜少量，盐适量。

制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少量调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时参加山药，末了参加鸡肉、黑芝麻以及芹菜，调味便可。

效用：山药拥有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉拥有益气，补精之功。此粥品实用于夏日食欲消退，脾胃功效欠佳者。

4、凉瓜鸭肉粥

质料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。

制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。

效用：凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽，性寒凉，既能增补过分斲丧的养分，又可解除暑热带来的不适。此粥品适宜夏季在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或者伤风者慎食用。

5、荷叶绿豆粥

质料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

制法：粳米洗净浸泡半小时;将一张荷叶洗净切成3厘米摆布方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用;粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，参加冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶便可食用。

效用：荷叶清热解毒，绿豆拥有清热生津，利水消肿。此粥品可防备夏日中暑，也可实用于暑热烦渴、中暑等病症患者。

6、莲子百合糯米粥

质料：莲子20克，百合20克，糯米100克，白糖适量。

制法：莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一块儿煮粥，末了参加白糖便可。

效用：莲子拥有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。此粥品实用于阴液丢失过多致阴虚而夜寐不安者。

通过以上先容，对于胃胀气吃甚么食品呢，都是有着一些了解，胃胀的时间，都是可以选择这些食品，然而在吃的时间，也是要适量的举行，不然对于自身康健，也是有着很大危害，这点也是要细致的，想要身体健康，任何食品都是要适量选择。