达人苦瓜减肥食谱7天甩肉5kg 由果蔬网提供, 海带芽5g、以及风酱油1大匙、辣椒末少量。

做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少量盐抓洗，挤去过剩盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加之酱油拌匀，撒上辣椒末便可。

苦瓜芹菜汁

质料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少量。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一块儿榨汁，然后参加蜂蜜便可。

苦瓜注意事项

1、想要减肥的话，苦瓜必需肯定要生吃。

2、苦瓜不克不及泡水，由于泡水会让苦瓜内的苦瓜素以及减肥素流失。

3、天天对峙吃2-4根苦瓜。

4、不要添加任何调味料，调味料内里的辛辣油腻物资会减低瘦身的速率。

5、要是要用饭的话，你可以在餐前半小时食用。

6、苦瓜内的籽肯定要去掉，然而皮是不克不及去掉的。

7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有结果的，并且很贵，以是没有须要吃黑苦瓜。