羊排炖野山药 由果蔬网提供, 山药一大根、莲子、枸杞、当归、生姜、甘草、山查、盐、胡椒粉、水醋适量。

做法：

1、质料筹备好，羊排洗净，切成块，莲子泡发好，去芯。右侧图片最上面谁人是当归，固然没用那末多，用的最下面那3小截就可以了;

2、锅内加水，烧开后，放入羊排，焯去血水，去油沫。捞出备用。此时山药去皮切块，再烧一锅水，水热后放入羊排，山药以及莲子，枸杞，当归，倒入一匙醋。大火煮开后转小火，炖一小时后参加盐，再炖15分钟摆布，起锅倒入胡椒粉便可。

营养价值：

羊排：

1、羊肉性温，冬天常吃羊肉，不但可以增添人体热量，抵抗寒冷，并且还能增添消化酶，掩护胃壁，修复胃粘膜，资助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

2、羊肉养分富厚，对于肺结核、气管炎、哮喘、血虚、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及统统虚寒病症均有很大裨益;拥有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适宜时常食用。

甘草：

补脾益气，清热解毒，拥有解百毒之效用，可缓解胃痛、腹痛、可撤除羊肉膻味。

山查：消食积，补脾、健胃、去油腻。能防治心血管疾病，拥有扩张血管、低落血压以及胆固醇、软化血管的作用。去除羊肉膻味的结果无比好。

生姜：温中散寒，对于胃寒吐逆、寒冷侵袭、可增长血液循环，驱除寒邪。生姜是温阳之佳品，中医素有“夫君不行百日无姜”之说。生姜拥有加快机体新陈代谢、通经络、以及血脉之作用，作为男性保健，生姜可以起到温阳的作用。

以上便是羊排炖山药的做法，咱们在制作的时间，完整都是可以根据以上的要领制作，同时也必要掌握它的制作火候，并且在时间上也不宜过长，如许对于滋养身材有着很好的结果，羊排炖山药适宜各种人群选择，尤为是对于中老年人，是不错之选，对于强韧身材骨骼有着很好的资助。