对众多的孕妇以及其家人来说，科学、合理的孕妇饮食食谱

是他们很关心的问题。那有利于孕妇的饮食食谱有哪些呢?专家指出，汤类食谱更有利于孕妇吸收营养。下面小编就向大家介绍几款有利孕妇的营养汤，以便帮助胎儿在孕妇体内更好的吸收营养成份。

紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。先将红枣放在净水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一块儿放入盛有温水的沙锅里用大火煮，锅开之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，连续用文火煮15分钟。

乌鸡灵芝汤

食谱质料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

制作方法：1.乌鸡内脏去除，鸡头切掉不消，洗洁净，切小块。2.红枣去核，姜切片，灵芝切成小块。.别的质料整个洗洁净放进锅里，加适量水。4.煮沸净水，放入全部质料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。

银耳竹笙汤

白木耳(即银耳)4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片，冰糖1-2小匙。

白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用;竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入沸水中氽烫;莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅内锅中，参加白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，参加冰糖，外锅再加12杯水续煮至开关跳起便可。

紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。先将红枣放在净水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一块儿放入盛有温水的沙锅里用大火煮，锅开之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，连续用文火煮15分钟。

以上就是孕妇饮食食谱

中有利于孕妇的营养汤，希望这能给孕妇们在饮食上带来帮助。同时提醒大家，有些孕妇不适宜吃的作料，如八角、桂皮、五香粉等。