银耳燕麦粥功效 由果蔬网提供, 止咳、补五脏、治虚损的效用，於胃肠道功效欠安的蠕动力衰及消化吸收功效差时，就很适宜常吃红枣以改进肠胃欠安功效而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、就寝不安或者一样平常更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，重要是红枣有镇定作用，因而寻常要是生存告急者，没关系在主菜汤中参加一些红枣同食。红枣成分中维他命C含量很高。

银耳又名白木耳，是我国经济代价极高，极贵重的一种食用菌以及药用菌。它不但是有山珍隽誉之称，并且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都以为，银耳拥有"补肾、润肺、生津、止咳"之效用。

食材:银耳15克燕麦100克大枣6个

要领步调：

1.做粥的质料。

2.银耳用水泡发、洗净备用。

3.大枣洗净切成小块备用。

4.锅中加入适量的水，放入大枣以及银耳煮开。

5.煮到银耳以及大枣软烂。

6.参加速溶麦片一块儿煮。

煮到麦片变软便可。