荷花可以说是满身都是宝，由于不但荷花可以用来做药膳，荷花所孕育发生出来的果实，莲蓬也可以是一种中药，同时晒干的荷叶也是一种可以清算肠道的中药材。因而荷叶对付必要减肥的人来讲非常的受用，由于荷叶对付清算宿便有着非常明显的作用，与此同时实在也可以利用荷叶蒸米饭的，而利用荷叶蒸米饭的历程中要细致些甚么呢?

茶叶饭做法一

食材：大米四两、茶叶3-5克。

要领步调：两种措施，第一：先将茶水冲开，再将洗好的大米放进锅里，倒入茶叶水，闷熟。第二：便是将茶叶洗净，将洗好的大米跟茶叶放入锅中，加水闷熟。大米饭焖熟后等一两分钟再揭盖。

注意事项：茶叶饭去腻、洁口、化食以及防治疾病。茶多酚是茶叶中的重要物资，约占水浸出物的70%至80%。科学实验证明，茶多酚可以加强微血管的韧性，防备微血管壁破碎而出血。并且，茶多酚可以低落血胆固醇，克制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，低落血脂，防治心血管病，防备中风。

茶叶饭做法二

用一烧水锅参加少许水，烧开，取适量茶叶放碗里，将开水到入碗里洗茶，滤净，将茶叶放入烧开的水中浸泡，把白米放入锅中，加水，淘洗洁净!，将茶叶捞出，茶水留用，将茶水倒入淘洗洁净的电饭锅中，使之超过跨过米面3厘米摆布，按下电饭锅的启动按钮，OK!

茶叶饭做法三

先用热水过一遍茶，第一道茶倒掉，然后泡第二道，泡好后滤掉茶叶，就可以开始会烧饭了。把洗净的米放入锅中。倒入茶水，手指竖放，指尖触遇到米，茶水的量恰好到第一指关节，下烧饭键，像平常同样烧饭就可以啦。