黑米荞麦粥的做法 由果蔬网提供, 黑米以及泰国香米

2.整个食材择洗洁净，放入电压力煲内胆中

3.倒入净水

4.盖锅盖，通电，选择【豆蹄髈】功能键

5.时间到，断电，揭盖

6.盛出享用

小贴士

荞麦一次不行食用太多，不然易造成消化不良。

脾胃虚寒、消化功效欠安、时常腹泻的人不宜食用。

营养成分

1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，养分富厚；

2.黑米拥有肃清自由基、改进缺铁性血虚、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；

3.黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防备血管破碎以及止血；

4.黑米有抗菌，低落血压、克制癌细胞生长的效用；

5.黑米还拥有改进心肌养分，低落心肌耗氧量等效用。

早饭的养分是无比首要的，此中主食便是最为首要的，搭配好食品能让咱们的身材越发康健，上面便是对于黑米荞麦粥的做法先容，通过相识之后咱们平常也可以根据上面的要领举行制作，并且黑米荞麦中含有大量的微量元素可以或许提供身材天天的养分。