有几类人群很容易涌现湿气过重的环境，起首是生存事情情况欠好的人，譬如许多人生存在地下室大概很低的楼层，室内很少有阳光，恒久云云的话就会涌现湿气过重，此外那些时常饮酒的人，另有喜好吃甜食以及冰冷食品的人，都容易涌现湿气过重的环境，好在如今有许多食品拥有祛湿的效用，那末冬瓜能不克不及祛湿呢？

冬瓜祛湿吗？

用冬瓜煮汤或是炖汤，再大概是清炒，味道都很不错，是家里常见的蔬菜之一。并且，冬瓜的效用作用不少，可以说是一身都是宝。冬瓜很是受到美容瘦身人士的喜好，这重要归功于冬瓜的清热祛湿结果。除此之外，冬瓜还拥有不少的效用作用，一起来相识下吧。

祛湿食品

1、冬瓜：有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之效用，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是无比好的食品，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，消灭湿气，也可以清炒冬瓜片。

2、芹菜：芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、消灭湿气的效用，是富含养分的蔬菜，可以选择常用的炒制要领，也可以榨汁来喝，尤为在盛夏，饭厥后杯芹菜汁是无比好的选择，然而芹菜是感光食品，只管即便在晚上喝，以避免晒黑

3、总所周知，祛湿结果最佳的食品莫过于薏米了。薏米的祛湿效用早在古代就有纪录，《本草纲目》纪录：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米红豆粥

质料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：1.将薏米、红豆等洗净

2.红豆、薏米浸泡1小时

3.然后将全部质料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，依据小我私家口胃参加冰糖，便可食用。

薏米红豆粉

1、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。

3、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。将薏米以及红豆磨成粉，意在使其有效成分充实为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何包袱。

食用方法：逐日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用开水冲泡，搅拌匀称后便可食用可依据小我私家喜欢及需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜调味。