用山药做粥是各人对比熟习的一种服法，并且对于身体健康非常有利，往往食用山药会起到强体健身的结果。用山药做粥是很广泛的方法，但每一个人的做法也各不相同，各人可通过山药煲粥的做法大全来细致相识一下。山药拥有补肾的作用，并且不可以很好的除湿，以是对付中年人来讲尤其适宜恒久服用。

山药粥功效山药粥食用禁忌

山药粥的做法

第一步：

将糯米淘洗干净，在锅中加水煮开。

第二步：

山药清洗后将山药去皮切片之后放入榨汁机中加水榨汁。

第三步：

糯米和山药一起放入锅中烧煮，用小火慢慢的炖煮。

第四步：

等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。

山药粥功效

第一：

山药粥可以益脾胃。山药粥可以补气血，健脾胃。脾胃是我们气血的根本，调理好脾胃自然气血顺畅。

第二：

山药粥可以补肾，肾脏是我们精气神的源头，山药有固肾的作用，搭配芡实可以帮助生精，所以是很理想的补肾粥，适合肾虚的人长期喝。

第三：

山药可以祛湿补肺，多吃山药化痰润肺，同时可以搭配薏米芡实熬粥吃，效果相辅相成更加美味。

山药粥的食用禁忌

山药粥尽管功效许多，然而依然必要细致食用的方法，起首便是要适量食用，纵然再喜好吃也不克不及凌驾25克。其次便是体虚虚火茂盛的人不适宜吃山药粥，而大便干燥的人也要少吃。