一样平常体内要是湿气过重的人都是喜好吃一些冷饮，大概是吃一些生冷的瓜果的，这都会致使毁伤到人体的阳气，但也有的人是因为生存的习气不太好，大概是疾病致使的湿气的，体内有太多湿气的人会往往的觉得到本身头昏大概是头重的，那末到底应该要吃甚么来消灭体内湿气呢?

清热祛湿粥

【质料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯炷花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯炷花洗净水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。实用于因暑热而引起的小便倒霉，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

【成分】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、藊豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功效】

清热解暑、牢固分泌及消化系统功效。

【服用要领】

(2-4人分量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗净水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

质料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

(2)在开水锅中放入绿豆以及米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花；参加粳米以及百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。

文章咱们已经相识到消灭体内湿气的一些食疗的要领，实在想要去除本身人体内的湿气也不是很难题的，尤其是在炎天的时间可以煮一些绿豆粥的，多喝一些粥就可以去撤除本身体内多出来的湿气的。