莲子炖鸡孕妇可以吃吗 由果蔬网提供, 红豆、百合等食材搭配食用，并适量淘汰莲子的用量，如许可以起到很好的保健结果。这些食疗方，均对比温和，孕晚期可一周进食一两次。

中医以为莲子性平，味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。当代营养学以为它最大的特征是富含磷、铁以及钾，磷是组成牙齿、骨骼的身分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的构成身分之一;钾是对于维持肌肉的兴奋性、心跳纪律以及种种代谢有首要作用。以是，适量进食莲子，对孕妈妈身材有益处。

别的，莲子生吃，尤其清甜止渴，有清心下火的作用。中医还以为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除了心火、降血压的效用。以它配冬瓜为淡甜汤，清润适口，有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功。