平底锅燕麦饼 由果蔬网提供, 黄糖粉14茶匙、盐12茶匙、鲜奶5汤匙

B、快熟麦片100克、泡打粉14茶匙

C、黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙

【做法】

1、取一钢盆将全部A之质料拌匀，再将质料参加拌匀，揉成粉团。

2、将粉团分成小份，压成薄片，擦入鲜奶，洒上芝麻，放入焗炉。

3、焗炉预热175度，焗约20分钟便可。

燕麦饼做法二

【质料】

低筋面粉150克，燕麦20克，核桃、杏仁、蔓越莓(果干)各10克，无盐奶油12大匙，糖10克。

【做法】

1.先将蔓越莓用温水泡软后再沥干水份备用。

2.将面粉过筛，核桃、杏仁拍碎备用。

3.将1及2混淆拌匀成团状，再分成4等份并压成扁平状，徘于烤盘上。

4.烤箱先预热至180℃，便可放入烘烤15分钟，待冷却后便可利用

燕麦

燕麦一样平常分为皮燕麦以及裸燕麦，在我国的莳植历史悠久。与其他谷物相比，燕麦营养价值居于首位，其蛋白质含量一样平常为13%~22%，显着高于一样平常的谷类食品。燕麦卵白在增进人体生长发育、进步免疫力方面也优于一样平常的谷物卵白，并且含有人体必须的整个氨基酸，尤其是赖氨酸含量较高;燕麦中的脂肪含量为小麦中的4倍，此中亚油酸占38%~46%，磷脂含量也较高，属于高热能耐饥的食品;燕麦中淀粉含量为42%~48%，是低血糖指数食物，且含拥有降血脂作用的β-葡聚糖，其含量在全部谷物中是最高的;同时，燕麦麸皮中还富含膳食纤维及抗氧化性物资，使燕麦拥有降血糖、降胆固醇、进步免疫力以及延缓朽迈等作用。