气候对比热的时间，人们容易觉得到肠胃不惬意，以是在这个时间各人就会吃一些营养价值高的食品来调治身材，对比受欢迎的一道早饭是燕麦酸奶，对比便捷，并且都是现成的，起首必要筹备的便是香蕉燕麦以及酸奶搭配在一块儿，加之一些生果，口感会好。

燕麦Oats(Avenasativa)为禾本科植物。重要有两种，一种是裸燕麦，一种是皮燕麦。

燕麦在中国称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦，是一种低糖、高养分、高能食物。燕麦耐寒，抗旱，对于泥土的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能增进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高等补品之一，在贫困地域是不行缺乏的干粮。

用料

草莓3个

香蕉半根

酸奶一小碗

综合燕麦片40克

种种坚果适量

蜂蜜适量

燕麦酸奶的做法

1.燕麦片（不是速食的碎麦片也不是玉米片）放微波碗里加少许水（盖过麦片便可）

2.微波炉高火加热2～3分钟（水容易溢出来以是发起每隔一分钟打开看一下，太热就放凉一下，再加点凉水连续叮）

3.草莓切粒香蕉切片（实在怎么样都好搞小点就行hhh）

4.拿出燕麦，沥干晾凉后拌入蜂蜜以及酸奶，参加草莓以及香蕉拌匀即食。