燕麦这种食材咱们在平常是直接泡水饮用的，这种做法是比较简单的，并且麦片的浓度对比香，咱们可以适量的饮用燕麦片。然而，燕麦片除了直接泡水，还可以用于泡酸奶，也可以直接用于煮牛奶等，燕麦泡酸奶是有助于肠胃蠕动，而且对付缓解便秘是很好疗效的，还可以增补身材所需的蛋白质。

生果麦片可以用酸奶泡着吃，直接把酸奶倒进麦片就好了，不消泡太软，也对比有口感。

酸奶泡过的麦片口感无比好，有酸奶的浓香，也有生果麦片自身的香味，软硬度也恰好。可以试一下酸奶含有大量活性乳酸菌，可以或许有用地调治体内菌群均衡，增进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。并且酸奶拥有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有用缓解急迫的食欲，从而淘汰下一餐的进餐量。而燕麦含有富厚的B族维生素、膳食纤维以及矿物质，有利于生理功能的调治及加速新陈代谢速率，降脂降压，清热通便，对于减肥有利。

做法：

质料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。

做法：把生果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌匀称，燕麦冲泡后也参加酸奶中搅拌便可食用。

效用：午饭以及晚饭可以吃这个生果燕麦酸奶，燕麦酸奶中参加了生果，让你吃的时间不会觉得到腻，并且生果非但能资助减肥，还能美容哦。