燕麦米饭这种食品在咱们的生存中是对比少见的，重要是因为燕麦米饭的做法对比少见，并且咱们不晓得燕麦米饭的营养价值，以是发起各人可以相识燕麦米饭的做法。燕麦米饭的做法很简朴，只要将大米跟燕麦以6比1的比例混淆，而且根据正常煮米饭的要领就可以制作了，症结是细致水的含量。

制作方法

将大米以及燕麦以6比1的比例混淆，然后淘洗一下，根据正常蒸米饭的步伐举行。

营养价值

燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素以及胶质，热量又对比低。可以以及大米的营养价值互补一下，还能低落米饭的热量。燕麦含有富厚的B族维生素以及锌，它们对于糖类以及脂肪类的代谢拥有调节作用，可以有用地低落人体中的胆固醇。时常食用燕麦对于糖尿病也有至关好的降糖、减肥的效用。

燕麦米是麦片压成片以前的形态，以及麦片同样很康健。因为含一些麸皮以及粗纤维，因而搭配大米食用口感更好。

常用的做法：

名堂蜜饯饭。便是在加水筹备烧饭以前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口;

炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以以及平凡米饭同样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝以及生果，燕麦米的口感更适宜做成甜味炒饭;

煮粥。燕麦米原先便是很好的煮粥的质料，搭配白米以及更多五谷杂粮，非但养分富厚还非常康健。