砂锅炖菜是无比不错的冬天食物，既可以或许去寒解饿，同时也能起到维持养分均衡，也可以或许肯定水平的在冬天起到很好的保健结果。想一想冬天家人围坐在砂锅前吃着热气腾腾的食品，是无比好的一种气氛以及享受。此外因砂锅的特殊作用，也会使食品的味道不一样平常，多放些蔬菜，可以或许对于身材的养分均衡起到很好的作用。下面咱们来先容下它的做法。

冬天来了，气候好冷，越是如许的气候越想吃热呼的工具，平常炒菜，没等饭吃完，菜就凉了，砂锅可以不停热着，吃着好温暖。

老公以及我都无比喜好吃如许的十锦砂锅，工具又多又全，吃着便是开心，嘿嘿~！

食材

主料娃娃菜200g,油菜200g,辅料,油,适量盐,适量豆瓣酱,适量金针菇,适量鹌鹑蛋适量鱼丸,适量豆腐皮,适量油豆腐,适量绿豆芽,适量口菇,适量香菇,适量黑木耳,适量姜,适量花椒,适量干辣椒.

步调

筹备干木耳香菇，用淘米水泡发~！

筹备好喜好吃的食材

筹备本身喜好吃的蔬菜

把砂锅洗洁净，我怕一开大火炬砂锅炸开，先小火，后大火。

倒入适量的油。

炒一下姜花椒干辣椒。

放入适量的郫县豆瓣酱。

炒香。

倒入适量的水，有高汤放高汤。

然后把蔬菜甚么的喜好吃的工具都方进去。

然后盖上盖子，等食材熟了之后就可以吃了。

咱们晓得，对付体质较弱的人群在冬天会涌现畏寒怕冷的环境，同时也容易涌现伤风等一些临床表现，因而在冬天应该多吃一些相似砂锅炖菜，既能知足人体的养分需求，同时也能很好的增补人体的热量必要。尤为是对付身体素质较差的人群，是无比好的冬天选择。