在冬天吃些诸如砂锅炖菜是很不错的选择，可以或许很好的增添身材热量。尤为是对付身体素质差，畏寒怕冷的朋侪。此外砂锅炖菜对付胃部也有很好的保健功效，此中的蔬菜等食材也可以或许很好的包管饮食养分的均衡性。要是在冬天伤风了，吃上一锅炖菜，出上一身热汗，有利于身材的血液循环，增进行身材的排泄与循环，是很好的冬天食品。

冬天来了，气候好冷，越是如许的气候越想吃热呼的工具，平常炒菜，没等饭吃完，菜就凉了，砂锅可以不停热着，吃着好温暖。

老公以及我都无比喜好吃如许的十锦砂锅，工具又多又全，吃着便是开心，嘿嘿~！

食材

主料娃娃菜200g,油菜200g,辅料,油,适量盐,适量豆瓣酱,适量金针菇,适量鹌鹑蛋适量鱼丸,适量豆腐皮,适量油豆腐,适量绿豆芽,适量口菇,适量香菇,适量黑木耳,适量姜,适量花椒,适量干辣椒.

步调

筹备干木耳香菇，用淘米水泡发~！

筹备好喜好吃的食材

筹备本身喜好吃的蔬菜

把砂锅洗洁净，我怕一开大火炬砂锅炸开，先小火，后大火。

倒入适量的油。

炒一下姜花椒干辣椒。

放入适量的郫县豆瓣酱。

炒香。

倒入适量的水，有高汤放高汤。

然后把蔬菜甚么的喜好吃的工具都方进去。

然后盖上盖子，等食材熟了之后就可以吃了。

以上便是砂锅炖菜的做法，盼望对付朋侪们有些资助，此外本身在家做，也可以或许包管养分与卫生。避免出现在表面吃到一些不卫生或者欠好的食材。其重要的特征便是砂锅的独特性，由于砂锅炖菜，可以或许包管食材的口感，增添人们的食欲，尤为是对付老年朋侪。