3岁宝宝营养餐 由果蔬网提供, 山药、粳米、盐或者糖少许。

做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗洁净，山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一块儿煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾以及胃之功效。

番茄火腿蛋卷

筹备：鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少量

做法：鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。炒香西红柿丁以及火腿丁连续炒香。这时可以倒入蛋液》待蛋液行将凝集时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段便可。

益肝补脾——黑米粥

将黑米以及大米混淆煮粥便可。黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春天进补佳粮。...

三岁宝宝午饭

3岁小儿午饭做法如下：

肉饼大全

筹备：种种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。

制作方法：

1、将切成小块的肉类(挑去肉经以及去皮)以及蔬果类，大概干成品类一块儿放进绞肉机，参加油盐糖，粟米粉(生粉)，一块儿绞，大概30秒钟便可。

2、将将绞好的肉末放到一个比平常装饭的碗大点的盆里，用手拿起整个肉团再打进盆里，云云重复8次到10次，肉团有了弹性，就完成了。

莲藕腔骨汤

筹备：莲藕2根(约500克)、腔骨500克、姜6片、净水2000ml、盐2茶匙(10克)

制作方法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片;

2、锅中倒入净水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用净水冲去外貌的浮沫;

3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量净水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟;

4、放入莲藕块，盖上盖子连续用中小火煲1个半小时便可。食用前调入盐。

鲫鱼豆腐

筹备：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量

制作方法：

1、将鲫鱼摒挡洁净，豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，半晌铲出。

2、锅内留少量油，下豆瓣，炒出赤色，加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味，加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精。