补血养颜祛斑粥做法是什么 由果蔬网提供, 薏仁莲子粥

质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水份。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一块儿焖煮至熟透，末了参加冰糖，熬至成粥状，便可食用。

效用：薏苡仁以及莲子在古代中药中就有纪录排毒养颜、清热解毒的效用。同时还拥有美白保湿、可以有用的解除老年斑、蝴蝶斑等症状，舒筋活络结果极佳。

二、绿豆红豆百合粥

质料：绿豆、红豆、百合适量。

做法：将绿豆、红豆及百合洗洁净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗洁净，放入锅内，再放入绿豆、红豆以及百合，加入适量的水，熬成粥便可。

效用：人体湿热上升至颜面容易形成雀斑，而绿豆、红豆可以或许清热祛湿，此款粥因而拥有清热祛湿、祛斑养颜的效用。

三、山药枸杞粥

质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：将筹备好的粳米洗濯洁净，然后放入水中浸泡一个小时候捞出，减脂水份沥干。将奇怪的三药去皮洗濯洁净，同时必要切成小块。枸杞子用开水泡开服用。将筹备好的质料一块儿放入锅中用大火煮烂便可食用，依据小我私家口胃参加蜂蜜以及白糖。

效用：山药枸杞粥拥有补血养颜，解除色斑之效用，适宜于有老年斑、色斑的女性食用。