脾火旺吃什么食物 由果蔬网提供, 炒着吃，大概熬粥喝都可以，平补脾胃的结果最佳。

山药与其他滋补食品所不同之处在于，它滋而不腻，其他食品滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。

但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤为是对于五脏气血的虚损补益结果绝佳。中医常用来医治脾胃衰弱、疲倦无力、食欲不振等症状。

用陈皮

对付脾胃衰弱的人，最佳厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，拥有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于医治脾胃虚寒等病症。

可在烹饪荤腥膳食时适量参加陈皮，既可以借助陈皮的芬芳之气撤除肉食的腥膻气息，增添菜肴的香味以增长食欲，又可充分发挥陈皮理气以及胃、芬芳醒脾、祛湿化痰的药效，淘汰痰湿以及肥甘厚腻对于脾胃的损害。

喝四宝粥

制作方法：莲子肉10克摆布，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克摆布，加一两把大米熬成粥，清晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。

可以起到补肝肾，滋阴调治肠胃，养心安神的保健作用。

对峙吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到结果，有的要半个月，脾胃就会逐步好起来的。

除了吃四宝粥之外，还要细致脾胃尤其怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜。以是说不要着凉，不要吃患上太多，不要吃患上太甜，湿润的处所要少去。此外，酒要少喝，烟要少抽，辣要少吃。

脾胃配合负担着化生气血的重担，是康健之基础，以是无论男女老幼，都要注意脾胃康健题目。