本人今年28岁来月经的时候会有一点痛经，而且我有一点的体质是寒性的，朋友介绍我让我喝一点红糖姜水，但是我不会做，红糖姜水应该怎么做？

下面为您介绍一下红糖姜水的做法，首先您是体质寒性的体质的话我们吃生姜的时候需要把生姜皮给去掉，因为生姜皮是寒性的生姜的果实肉是热性的，那把生姜的皮去掉之后您先把生姜先切成薄片在给该成条状的尽量的要小一点然后在锅里面放上一起煮，等煮开了以后可以放上一点红糖在该成小火慢慢的熬煮就可以了，但是值得注意的是红糖生姜水最好在早上或者是白天喝，因为俗话说早上的生姜胜过砒霜所以尽量的把生姜红糖水放到白天喝。

生姜红枣红糖水的功效是什么？

生姜红枣红糖水里面的红枣可以起到补血益气的效果，而生姜有祛风寒的效果，红糖对于女性来说不气血也是非常好的，所以这三样食材加在一起对女性在月经期间可以起到很好的作用，比如说有些宫寒的女性在月经期来的时候会有痛经的情况出现，所以这个时候喝一些生姜红枣红糖水可以很好的起到暖宫的效果，对于女性的痛经，可以起到缓解的作用，但是在喝的时候不能多喝，因为红枣和红糖是比较容易上火的。

晚上的时间可以喝红糖姜水吗？

红糖的营养比白糖的营养要丰富很多，里面有丰富的铁质还有大量的维他命，对气血虚弱的有很大的改善，生姜性温热，味辣，生姜对于体寒的现象就会有很大的改善的，所以可以经常的喝红糖生姜水来改善身体机能，改善体质偏寒的这种现象，但是在我们平时喝红糖姜水的时候也是有很多的东西是需要注意的，喝红糖姜水尽量的放在白天或者是早上去喝，因为晚上最好不要吃生姜，晚上的生姜胜砒霜，所以尽量的放在白天或者早上去喝。