鲜榨果汁食谱有哪些 由果蔬网提供, 消积食的作用芒果能低落胆固醇；而常食芒果能滋润皮肤，是女士们的美容佳果。

质料：橙子4个，大芒果2个。

做法：

(一)将橙子均匀分成四瓣，然后去皮。

(二)将芒果从双侧切，剩下核的位置，逐步去除果肉。

(三)将双侧的芒果果肉去掉筹备榨汁用。

(四)将橙子先榨成橙汁。

(五)去掉橙汁之外的果肉，然后放入一部分的芒果果肉与榨过的橙汁一块儿榨汁，直到果肉充实榨成果汁。

效用：生津止渴，消暑舒神；健脾温胃，助消化，增食欲。

苹果胡萝卜汁

在咱们日常生活中，苹果是咱们最食用的生果，它含有多种维生素、矿物质。而胡萝卜也是咱们最常见的蔬菜，其富厚的胡萝卜素是维持人体康健所不可以缺乏的营养物质，常食胡萝卜可以起到保护视力，润泽皮肤，进步免疫力的效用。

质料：苹果70g，胡萝卜40g，少许鲜牛奶，温开水300g。

做法：

(一)将苹果去皮去核，并切成小块。

(二)将胡萝卜去皮，并切丁。

(三)把切好的苹果、胡萝卜丁参加300g温开水，然后再一块儿倒入榨汁机，开低速搅拌。

(四)逐步倒入鲜牛奶，再逐步调到高速搅拌。

(五)直至果肉打碎，不消过滤。

效用：除烦、养胃、生津、养肝明目、健脾、化痰止咳。

西瓜菠萝汁

在温度高、湿气重的气候，含水量足量的西瓜，是人们出汗过多后增补水份的佳选。而菠萝拥有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等服从。在炎炎夏日，将二者交融在一块儿，肯定能孕育发生不同样的味道。

质料：西瓜以及菠萝各一个。

做法：

(一)西瓜去皮去籽，切成小块，菠萝去皮也切成小块。而果肉块要切小一点，由于越小越好榨汁。

(二)搅拌机中心套上过滤网，将西瓜以及菠萝块放在过滤网中，每次往过滤网中放果肉不克不及放太多，要有耐烦分批参加，要是不出汁了就用筷子往下压一压。

(三)开低速搅拌，出汁后再放入下一批果块，无非菠萝没有西瓜出汁多，中心的过滤网中会剩下一些固体的果肉泥，这个千万别抛弃，由于菠萝泥也尤其好吃。

(四)逐步开快速搅拌，直到果汁愈来愈多。

效用：利水、解暑、清热除烦、止泻、消食积、利水。

上面先容的几种鲜榨果汁食谱并不庞大，原材料也都很常见，无论南北方，险些都可以做这些鲜榨果汁食谱。症结照旧要勤于动手，不要三天新鲜期一过，就将榨汁机置之不理。尤为是时常喝一些鲜榨果汁，对付本身以及家人的康健都非常有益处。