糙米饭怎么吃 由果蔬网提供, 选择优质糙米(先决条件是无公害、天然糙米，挑拣至少利用化学农药种植的稻子，浸泡在水里一礼拜后出芽的才是真正糙米)。

2、在凉水中浸泡8小时摆布。

3、利用压力锅，糙米以及水11，用一样平常的锅做(囊括电饭锅)水应是糙米的1.5-2倍。

4、前15分钟用小火，中心25分钟用中火，后15分钟小火。要是是一样平常的饭锅或者平底锅，小火15分钟后，再向锅内洒一些冷水，从新盖上锅盖，使5秒钟大火。然后熄火，该状况维持10分钟后，就做成了尺度的糙米饭。亦可掺加一些大豆，小都等杂粮。如许更能增添味道以及养分。还可熬制糙米。

别看糙米是种粗粮它用处以及营养价值可不小，为了身材的康健着想，各人细致本身的养分平衡不要挑食，适量的吃点粗粮能有用的增进人体新陈代谢。对付一些怕长胖的人来讲是个无比不错的选择，不消耽心长胖的这个题目，何乐而不为。