沙拉酱可以说是各人日常生活中最常见的一个酱料，而且沙拉酱的种类也是繁多的。然而大部分的沙拉酱都是由蛋黄以及猪油一块儿制作出来的，以是沙拉酱中的热量是很高的。而市面上常见的沙拉酱都有许多差别的口胃，比方芝麻沙拉酱中就交融了芝麻的香味，然而芝麻沙拉酱的热量含量会很高吗?

热量：323大卡(100克)一种高脂肪的食物，减肥时不宜多食

吃沙拉酱会发胖吗

不肯定。

沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等几种。而种种差别的酱，热量也差别。吃热量低的酱就不会发胖。

哪种沙拉酱不会发胖

柠檬酱油不发胖。

每一100毫升柠檬酱油热量为14大卡，蛋白质0.5克，脂肪0克，碳水化合物3克。一样平常油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士没关系选用这种沙拉酱做沙拉。

哪种沙拉酱容易发胖

奶油类的沙拉酱容易发胖。

如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等奶油类的沙拉酱容易发胖。每一100毫升的蛋黄酱热量为614大卡，只要吃一勺，一顿饭的油都够了。以是减肥人士应尽量避免食用奶油类的沙拉酱。

健康吃沙拉控制酱的用量很关键

吃沙拉酱的用量节制很症结，发起一餐不凌驾20克。而且，做沙拉时，只管即便选用油醋类的沙拉酱。而要是选用奶油类的酱，可以放一旁蘸着酱吃，比整个拌着吃好。尽量减少吃沙拉酱的频率。别的，用酸奶取代沙拉酱也是不错的选择。