跟着隆冬的到临，让许多本就饱受痛经之苦的女性同胞们越发的惆怅起来，尽人皆知，女性痛经大多是因为寒大引起的，这冬天气温又这么低，更是让这寒性的体质落井下石了，以是女性朋友们在这寒冷的冬天越发应该注意补血补身了。那末本日小编就投各人所好一下，来教各人做一款最佳的补血补身早餐——阿胶糯米粥。

提及这阿胶糯米粥的补血结果，实在重要照旧来自于它的食材——阿胶。尽人皆知，阿胶是一种滋阴补血的最佳药材，对付女性的月经不调、经期痛苦悲伤有很好的结果，以是此款补血早餐便是接纳阿胶的效用来到达补血的目标的。下面咱们就来看一下这款早餐的具体做法吧!

主题：阿胶糯米粥

质料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量

做法：

1、起首，将阿胶研碎，备用。

2、再将糯米与适量的水同煮成粥，粥将熟时，放入研碎了的阿胶，边煮边搅拌。

3、末了，煮开后加入适量的红糖调味，便可。

糯米有温中补脾胃的效用，可以有助于增强阿胶的补养阴血与补肺的效用。二者一同煮粥可以有用医治咳嗽，去秋燥，还能补血、止血哦!

温馨提醒：通过上述的先容，信赖您已经相识到这款最佳补血早餐的做法了，以是要是您也是一名饱受月经痛苦悲伤困扰的女性同胞的话，那末没关系在月经到临以前就给本身熬上点这阿胶糯米粥来喝喝，信赖您肯定会有不测的惊喜哦!