在减肥时期应该多细致身材脂肪的吸取，尤为是在饮食上，许多食品都含有大量的脂肪以及蛋白质在减肥时期要是食用过多就会致使肥胖，蔬菜汤是减肥时期最佳的选择，蔬菜此中不含脂肪，并且无比利于减肥，做法也很简朴。

主料；洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个

辅料；盐12茶匙（3克），白胡椒粉14茶匙（1克）

1.把洋葱，胡萝卜，西红柿，青笋，甜玉米洗濯洁净后，切成同样巨细的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。

2.汤锅中倒入一点点油，然后将23的西红块，以及全部的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有赤色汤汁涌现。

3.往锅中倒入足量的净水，接着放入胡萝卜，芹菜，甜玉米，青笋。

4.大火煮开后。

5.转中小火，盖上盖子，煮20分钟摆布。

6.临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐以及白胡椒粉，搅匀后便可食用。

小贴士

1.西红柿只管即便要挑拣红一些，软一些，皮薄一些的，如许在炒的历程中，西红柿容易炒出汤，并且味道以及颜色也好。

2.入汤的芹菜，最佳选择平凡芹菜，而不是细细的那种芹菜，禁得住久煮，并且不太容易变色。细芹菜尽管也可以，但出品的样不悦目，久煮后会变得黏黏的。

3.节后，每天晚上连续用这道养分鲜味的瘦身汤取代晚餐，非但对于清算肠胃有益处，还能受助于瘦身。是晚上取代饭餐