失眠的5个常见表现 由果蔬网提供, 经常做噩梦

这类人属于营气不足型。经常做梦其实是不好的，非常影响睡眠质量，会导致白天精神不振、注意力不集中。

在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

2、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。

在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3、醒得早

但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关、神门等穴位来治疗失眠。

这些人平时要多吃一些藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等食物，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4、时睡时醒

这种属于脾胃失和型，这些人夜间睡不安稳，平时会没有食欲，而且大便也不健康。

治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5、整晚睡不着

这种是肝火旺型，这些人容易上火，易怒、大便干结、舌红苔黄。

治疗原则主要以清热泻火为主，睡前可以用玫瑰花泡水喝，能够养心安神。