饮食营养好替换 六种水果蔬菜有了好替身 由果蔬网提供, 对抗便秘。

芹菜加强版：小萝卜。都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。

土豆加强版：红薯。都含有充足的碳水化合物，为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素c、维生素e和β胡萝卜素远高于土豆，在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

香蕉加强版：杏脯。在铁元素和镁元素的含量方面，杏脯要高一些。这两种元素对于维持能量正常代谢和神经系统的健康至关重要。

苹果加强版：猕猴桃。猕猴桃的维生素c、叶黄素含量较高，能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分。