鸡肉是易消化食物，对于肾虚的男性可以常吃，有补肾的作用，加入花菇一起炖，不仅提香，还让营养更丰富，是最健康的搭配，下面一起来做美食吧。

【男性补肾美食花菇炖鸡肉】

主料：三黄鸡400g、花菇150g、

辅料：生抽1汤匙、老抽1茶匙、香菇酱1茶匙、姜5g、蒜3瓣、盐少许、

步骤：

1.材料准备好

2.三黄鸡洗净斩小块

3.花菇用温水泡软

4.随后对切，小的就不用切了，姜蒜切片

男性补肾美食花菇炖鸡肉

5.锅里热油，爆香姜蒜

6.随后放入鸡肉

7.大火翻炒至鸡肉变色

8.调入生抽、老抽、料酒、香菇酱，炒至上色

男性补肾美食花菇炖鸡肉

9.放入香菇同炒，兑入清水，没过鸡肉即可

10.盖上盖子，大火煮开，小火焖煮20分钟

11.最后开大火，不断翻炒收汁，待汁收的浓稠时，调入少量盐即可

男性补肾美食花菇炖鸡肉

小贴士

1.一定要挑选三黄鸡这种鲜嫩的鸡，千万别买到老母鸡哦，炖2个小时都咬不动的

2.生抽、老抽、香菇酱都有足够的咸味了，盐一定要酌量而加哦~

三黄鸡的食用效果

1.增强体力

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高人的免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

男性补肾美食花菇炖鸡肉

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.增强消化能力

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

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