地狱减肥餐单 由果蔬网提供, 西芹适量

盐少许

第一天整天吃生果

第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）

第三天可吃生果和蔬菜

第四天八双香蕉加脱脂奶

第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。

第六天无限量牛肉加蔬菜

第七天糙米/生果和蔬菜

功效：排除废物和脂肪

瘦身原理：高机维量的菜渴有助刺激肠？移动，令积存于肠？内的废物和互素排出。七日内的科学化食物配搭可减低身体脂肪？取量。

报称成效：一星期减去十五磅

专家意见：此菜汤本身变无不妥，但餐单组合营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导至营养不良。大量菜汤会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和瘦组机（肌肉），一旦停止食用，体重便会回升。

■纤体之选：三日两夜减肥餐

第一天第二天第三天

早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

西柚半个香蕉半只芝士一块

花生酱两汤匙多士/面包一片小苹果一个

多士/面包一片蛋一双

午：吞拿鱼四安士芝士四安士蛋一双

多士/面包一片梳打饼五块多士/面包一片

黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

晚：薄肉片两块热狗肠两条吞拿鱼四安士

豆角/四季豆一杯西兰花四安士红提子十粒

红提子十粒柑橘四安士椰菜花安士

小苹果一个香蕉半双细蜜瓜半个

云呢拿雪糕四安士云呢拿雪糕四安士

功效：燃烧脂肪

瘦身原理：食物的配搭是按化学作用组合，依照餐单进食，能够达致燃烧脂肪的效果。

报称成效：三日内减去五磅

专家意见：碳水化合物过低，使身体失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，体重的减底全因为身体水分及瘦组织的流失。