三文鱼骨红萝卜汤的做法是应用到三文鱼的骨头剁块之后，将红萝卜跟姜片一块儿放在锅里慢炖一个小时就可以制作而成的，各人各人可以实验一下它的做法。咱们制作三文鱼骨红萝卜汤症结是因为三文鱼含有许多的不饱和脂肪酸，对付降血脂以及防备心血管疾病是很好的，并且可以缓解目力隐约的环境。

三文鱼骨红萝卜汤

三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸，能有用低落血脂以及血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物资，有加强脑功效、防治老年痴呆以及防备目力消退的效用。

食材主料

250g三文鱼骨

配料

适量油

适量盐

50g红萝卜

适量姜片

制作步调

1三文鱼骨红萝卜姜片

2锅里烧热油

3下三文鱼骨两面煎到金黄

4再翻过来煎另一面

5另用汤锅烧开水煮红萝卜参加姜片

6把煎好的三文鱼骨放入汤锅中

7煮半个小时

小贴士

三文鱼骨有点腥味，煎的时间加点姜末以及花雕酒

鲑鱼骨海带芽豆腐味噌汤

质料

鲑鱼骨2块,柴鱼碎2汤匙,硬豆腐(切件)2块,海带芽20克,大葱(切段)1棵,水8杯,调味料-,信州味噌2汤匙,冰糖1小块

做法

1、海带芽洗净，用清水泡软。

2、锅中放入净水煮滚，参加鲑鱼骨、柴鱼碎、海带芽，用中火煮20分钟，再下豆腐煮10分钟。参加冰糖、大葱，煮至滚起，末了参加味噌搅匀，即成。

玉米苹果红萝卜汤

质料原材料：

红萝卜　1-2条

玉米　1-2条

苹果　2-3个

做法

一、把玉米砍成段，放入锅里;

二、红萝卜洗净，不消削皮，切滚刀块，放入锅里;

三、苹果用苹果Cutter压，撤除芯，别的的整个失进锅里，要是没专门压苹果的，就围着苹果逐块切;

四、这是电饭煲，开最大火的一档，也便是烧饭的那档，无非锅盖不克不及全盖实，要用如筷子的工具平放在锅面，架起锅盖一点，不然水沸时水会溢出来，熬到苹果变得透明便可。

小诀窍

一、红萝卜不消刨皮，因它的皮是很有利的;

二、不消煮过久，质料熬出味便可，熬过久会丧失维他命。